אירועים ופעילויות

ספורט וחיים בריאים

unnamed-2

התחנה הראשונה מאמינה בשמירה על אורח חיים בריא ולכן הכנו לכם תוכנית ספורטיבית שמתפרסת על כל ימות השבוע וכוללת מגוון תחומי ספורט רחב. מעבר לכך, בתחנה יש שורת עסקים ומסעדות שיסייעו לכם לשמור על אורח חיים בריא, ביניהם ניתן למנות את Re:Bar, פרש קיטשן, טבע קסטל וכמובן סאקוני.

לו"ז הפעילות הספורטיבית בתחנה:

ימי רביעי, 07:00-08:00, אימון חיטוב HIIT עם אליסון פולוק

ימי רביעי, 19:00, קבוצות ריצה עם גיא סבו מסאקוני

ימי חמישי, 08:00-09:00, צ'י קונג עם אילה. השיעור מתקיים בעמידה, ומתאים לכל אדם ובכל גיל. מטרת התרגול היא לטפח את הבריאות על פי עקרונות הרפואה הסינית העתיקה. התנועות מתבצעות בקלות מתוך הקשבה ותשומת לב לנשימה וליציבה.

ימי חמישי, 10:00-11:00, אימון לאימהות ותינוקות עם סברינה פרל - .

ימי שישי, 08:00-09:00, שיעור פילאטיס עם רוחה פג.

שיעורי הבוקר (למעט הפילאטיס בשישי שמוצע בחינם) בתשלום.

הכר את המורה:

אליסון פולק - "שמי אליסון פולק ואני מאמנת אישית (National Academy of Sports Medicine) וגם עובדת סוציאלית. אני אוהבת התעמלות, כושר וגם תזונה. אני מעוניינת לעזור לאנשים להשיג את מטרותיהם הקשורות לכושר ולתזונה. אני מאוד מתלהבת מהיתרונות של High Intensity Interval Training (HIIT), שכוללים מאמץ קשה ואינטנסיבי ואחריהם הפסקות של מנוחה. היתרונות של HIIT כוללים שיפור ברמת תפקוד הלב, וגם המשכיות של שריפת קלוריות ושומנים, אפילו 24 שעות אחרי אימון הHIIT."

אילה גרייצר - עוסקת בצ'י קונג ובטאי צ'י מעל 25 שנים ולמדה אצל מיטב המורים בארץ ובעולם. עוד פרטים על השיטה באתר "נפלאות" www.nifflaot.co.il.